Tag Archives: anabolismo

#Juju25dias: Resumo dos últimos dias -4kg off!

Olá meus amores! Os últimos dias foram de extremo desafio, não é tão fácil assim manter o foco mas com muita vontade as coisas acabam ficando menos difíceis.

Antes de começar meus treinos eu pratico calistenia, que se define como um conjunto de exercícios que concentram seu interesse nos movimentos de grupos musculares, mais que na potência e no esforço, com o propósito de desenvolver a agilidade, força física e flexibilidade. Quando se alcança a maior contração muscular o corpo ganha o alinhamento correto e isso faz com que o corpo fique modelado e adquira uma postura perfeita.

Além da dieta do jejum intermitente e do desinchá, optei em fazer treinos funcionais sozinha, com ajuda apenas de aplicativos, usei o 8fit que disponibiliza diversos treinos adaptados para você e seu estilo de vida. Além disso, outro tipo de treino que vim praticando nesses dias é o treino de tiro, que consiste em caminhar ou trotar e em tempos intercalados começar a correr, pode ser feito na esteira ou áreas livres que você costume caminhar ou correr.

Como o projeto #Juju25dias é mais focado no aumento de massa muscular e perda de gordura corporal estou focando em processos que ocorram o
catabolismo, processo metabólico que decompõe moléculas complexas, transformando-as em moléculas menores e em energia utilizando o alimento armazenado para gerar energia, por isso ele queima gordura e calorias. E depois exercícios anabólicos, que geram a reação bioquímica que constrói moléculas complexas a partir de moléculas simples somadas a energia, para desenvolver massa muscular e os resultados estão sendo dos melhores!

Com tudo isso já eliminei cerca de 4kgs e seguimos na luta para eliminar mais!

Não esqueçam de comentar o que estão achando e quais são as suas expectativas para esse processo todo.

[show_shopthepost_widget id=”3552156″]