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Juju Coelho pinto em pose pré treino.

Desafio transformação #Juju25dias

Bom Dia meus queridos, 
Queria dividir com vocês a minha jornada para uma mudança radical em meus hábitos alimentares e uma busca por uma rotina mais saudável onde quer que eu esteja. 
Abril é o primeiro mês em um longo tempo que passarei inteiro em terra, então aproveitei a deixa para desafiar os meus limites físicos e mentais. Para essa transformação estou contando com um time de peso para me dar todo o suporte necessários nesse período de 25 dias.
A meta é reduzir a minha porcentagem de gordura corporal de 26.16% para 16%. 
Será que é possível essa redução em apenas 25 dias?
Durante este processo irei aprender quais são as escolhas certas na hora de me sentar a mesa. E abordarei junto de profissionais renomados temas relacionados a psicologia do emagrecimento, como a  “Compulsão Alimentar” e “Fatores e Emoções que alteram o nosso estado físico e psíquico”.
Como viajo uma média de 200 dias por ano nem sempre tenho a oportunidade de treinar em uma academia completa, então aprender a me exercitar de forma prática e eficiente mesmo quando tiver pouco tempo e recursos para treinar é parte fundamental para uma transformação duradoura. 
Segue abaixo um resuminho de como estou hoje:

Juju Coelho pinto em pose pré treino.

Juju Coelho pinto em pose pré treino.

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Juju Coelho

Relatório de bem estar: Medidas Juju Coelho

Relatório de bem estar: Medidas Juju Coelho

O que vai mudar?

Durante estes 25 dias vou ter a oportunidade de ter uma rotina. E sei que certamente o meu ganho de peso dos últimos messes está principalmente relacionado a qualidade do meu sono, diferenças de fuso e noites gastas na poltrona do avião entre um destino e outro. Mas o que será que tudo isso está fazendo com a minha saúde e metabolismo? 
É o que vamos descobrir ao decorrer deste mês!
Então conheçam a minha nova rotina:

06:00 – 2BCAA + Glutamina 
06:30 – Hora de caminhada rápida 
10:00 – 4 Ovos 
13:00 – Almoço ( Peito de Frango ou Peixe e Brócolis ou Couve) 
15:00 – 1 Hora de corrida com tiros 
16:00 – 30 min de musculação 
16:30 – Shake de Proteína
18:00 – Jantar ( Peito de Frango ou Peixe com Abobrinha)
21:00 – Hora de Dormir 

Suplementação :
Whey Protein – D- Ribose – Glutamina – B.C.A.A. Veja as minhas escolhas no carrinho abaixo:

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Minha equipe e eu já estamos a mil com o projeto e em breve estaremos postando muitos tutoriais em vídeo com todos os meus treinos.