Category Archives: Dicas de Viagem

Aprenda a Tirar o Seu passaporte; passo a passo

Passo a Passo de Como Tirar o Seu Passaporte

Aprenda a Tirar o Seu passaporte; passo a passo.

Existem algumas dúvidas cruéis na hora de planejar uma viagem. Preciso de passaporte? Tem que pagar para tirar passaporte? Quanto custa um passaporte? Passaporte é visto?

São inúmeras perguntas que recebo todos os dias sobre o tema, então decidi ajudar a todos de uma vez só e fazer esse guia do passaporte. Continue lendo para saber tudo sobre como ter esse documento tão importante!

1º Documentação

Como para qualquer tipo de documento que você for tirar, a emissão do passaporte também exige que você leve os documentos essenciais: Identidade (pode ser o RG, CNH ou Carteira de trabalho), CPF, caso não tenha o seu número do CPF já na identidade e Certidão de Casamento, se mudou de nome.

Se for a segunda via do seu passaporte, é importante levar a antiga para não ser cobrada uma taxa extra.

2º Formulário de Requisição

É necessário preencher um formulário antes de ir ate o posto da PF.

Neste formulário você ira colocar dados pessoais básicos, documentos e profissionais, para agilizar o processo da emissão do seu passaporte. Logo após o término, será gerado protocólo que você usará no próximo passo e um boleto de GRU (Guia de Recolhimento da União) para pagamento.

O valor do passaporte hoje é R$ 257,25 e você pode efetuar o pagamento do boleto pelo app do seu banco ou nas casas lotérica. É importante lembrar que o agendamento do atendimento no posto da PF poderá ser feito pelo site, mas somente após o pagamento dessa taxa.

3º Agendamento

Após ser compensado o seu boleto, normalmente isso ocorre um dia depois do pagamento, acesse a área de agendamento para finalizar seu pedido. O login é feito com seu CPF, o protocólo gerado no passo anterior e sua data de nascimento e então você pode escolher a cidade, o posto, o dia e o horário que deseja ir.

4º Compareça ao posto da PF

Neste momento você deverá levar os documentos originais listados no item 1 e, para evitar transtornos, leve também o comprovante de pagamento do boleto. Não é necessário levar, mas se ocorrer qualquer divergência no momento do atendimento é melhor estar prevenido.

É bem simples esse processo, você recebe uma senha, pela qual será chamado para uma triagem e, após a triagem, a coleta de impressão digital e fotografia. Daí basta esperar o seu passaporte ficar pronto, o que normalmente leva 6 dias úteis.

É ideal evitar atrasos, então se programe para chegar com pelo menos 15 minutos de antecedência.

5º Retire seu passaporte

Pronto, chegou o momento mais esperado e você nem precisou se estressar muito com isso.

A retirada do passaporte pode ser feita no mesmo posto da polícia federal em que você realizou o atendimento para a emissão com seu RG, CNH ou Carteira de trabalho original.

A validade do documento é de 10 anos, então é bom estar atento e fazer a renovação antes de ele expirar.

Ainda ficou alguma dúvida? A PF deixa disponível no site uma página com as perguntas mais frequentes e você também pode comentar aqui!

Não deixe de compartilhar o post para concorrer a uma viagem para as Maldivas.

Juju Coelho pinto usando camiseta manga longa Track & Field, Legging Track & Field e tênis Nike.

#Juju25dias: 5 dicas para manter o foco na dieta

Se manter o foco na dieta já é difícil quando se tem uma rotina, imagina quando você passa a maior parte do seu tempo em aviões e hotéis? É um desafio e tanto e preciso confessar que não foi em todos os momentos que consegui manter o foco na minha dieta durante esses 25 dias, mas existem algumas dicas para conseguir manter a dieta que comecei a seguir e, mesmo que os 25 dias já tenham acabado, estão surtindo efeito.

Dica nº 1

Beba água, mesmo sem estar com muita sede.

Pesquisas indicam que quando nós sentimos sede é porque o nosso corpo está implorando água, então é importante se hidratar o tempo todo.

A água se torna importante na ajuda para manter a dieta porque normalmente se sentimos sede tomamos um suco ou refrigerante, que muitas vezes, usando o exemplo do suco, não são naturais e sem açucar. Por isso, principalmente viajando é importante levar sempre uma garrafinha de água, ou até mais que uma se o passeio for mais longo.

Dica nº 2

Pare de beliscar entre as refeições!

É normal a gente sentir um pouco de fome entre as refeições e comer algumas coisinhas: salgadinho, amendoim, uma bolachinha. Mas, pare! Quando fazemos isso, nosso corpo entende como outra refeição e essa coisinha de nada que beliscamos se torna uma reserva de gordura.

O ideal é que tenhamos um intervalo certo para comer, de duas a três horas entre as refeições, assim nosso metabolismo tem tempo para digerir melhor os alimentos e montamos uma rotina de alimentação que nosso corpo entende como certa.

Dica nº 3

Comer e beber ao mesmo tempo, nunca mais!

Sabe aquela mania de boca seca durante o almoço que curamos com a boa e velha coca cola? Não é uma boa idéia quando a intenção é manter uma alimentação saudável!

O ideal é que primeiro nós façamos a refeição para depois de, pelo menos, 30 minutos beber alguma coisa. “Mas como eu vou fazer isso?” É uma questão de hábito e dá para criar esse hábito com o tempo.

O que eu faço normalmente é ingerir bastante água 30 minutos antes do almoço, isso já ajuda a acelerar o metabolismo e na sede. Após almoçar sempre gosto de beber algo com gosto e, antes, eu corria pra coca cola ou um suco bem gelado. Agora, troquei essas bebidas mais calóricas por um copo de água bem gelada com limão espremido.

O limão também auxilia no metabolismo, como citei no outro post, e na desintoxicação das gorduras acumuladas do almoço.

Dica nº 4

Faça comprinhas antes da sua viagem.

Essa e a última dica são especialmente para quem vive dentro de aviões e nos hotéis e já fica pensando “Ai meu Deus, vou quebrar minha dieta com essa comida toda!” Eu sei, é tentador se derramar no café da manhã do hotel, principalmente dos restaurantes maravilhosos que tem nos hotéis que fico hospedada, mas vai com calma!

A dica aqui é, antes de viajar, passar numa casa de produtos naturais e comprar sementes, castanhas, frutas secas, barras de cereais, biscoitos sem glúten e naturais, etc. Esses alimentos nos ajudam a saciar a fome e a manter a dieta.

O ideal é levar um pouco na mala e uma barrinha ou uns biscoitos na mala de mão, para não ceder a comida do avião. E quanto ao hotel, no café da manhã opte por opções mais saudáveis e coloque chia, a que você comprar mesmo, por cima das frutas, por exemplo. Isso ajuda a saciar a fome por mais tempo, auxilia o metabolismo e te ajuda a ter um dia mais produtivo.

Dica nº 5

Esta ultima dica é algo que descobri recentemente.

É possível solicitar um cardápio alternativo a sua companhia aérea para não comer coisas fora da sua dieta, principalmente se tem alguma restrição alimentar, durante um vôo longo. E não estou falando do cardápio que já fica no próprio avião.

Ligue com, pelo menos, 72H de antecedência do seu vôo para a cia e peça a sua refeição de acordo com o que necessita. Esse é um serviço gratuito oferecido pelas companhias para maior comodidade dos passageiros durante sua viagem.

Gostou das dicas? Comenta aqui e deixa também as suas dicas para manter a alimentação saudável!

[show_shopthepost_widget id=”3574597″]

E não esqueça de compartilhar para concorrer a uma viagem para as Maldivas.