Como perder 3kg em 14 dias ?

Ola Ola, será que ainda dá tempo de secar 3kg de gordura até o ano novo?
Segundo o meu médico e Dr. Daniel Padilha da clínica Pedro Andrade ainda dá tempo sim. Junto com ele embarquei no meu desafio pessoal em bater essa meta.
Na foto abaixo sou eu hoje com os meu 1,60cm de altura e os meus 53kg.

Juju Coelho - Como perder 3kg em 14 dias

Como vocês podem ver aqui o objetivo a curto prazo é reduzir 3kg de massa de gordura que hoje está em 15,8kg e queremos chegar até o dia 21/12 nos 12,8Kg. A longo prazo o objetivo é chegar e manter a massa de gordura em 10kg.
Lembrando que este ano foi um ano de grandes mudanças pra mim e já consegui perder 12kg de massa de gordura nos últimos 9 messes.
Fiquem ligados aqui que durante estes 14 dias vou falar sobre medicamentos para emagrecer, dieta e mudanças de hábito que me ajudaram muito nesse período.

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